Inspirações cotidianas

Olá,

A newsletter Inspirações Cotidianas é uma iniciativa que tem como objetivo  disseminar reflexões de autocuidado. Em um mundo onde vemos tantas mensagens agressivas e negativas, por que não falar de resiliência, compaixão e autoconhecimento?

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No mês de outubro abordamos o tema da Criança. Quer ler? É só se cadastrar aqui ao lado!

Até mais!

Encontros de mindfulness

Olá,

A parceria com o Leela Yoga segue a todo vapor! Todo mês teremos uma prática de mindfulness. Uma hora de prática e conversa sobre o que é mindfulness, e os desafios de cultivar a presença no cotidiano. Estão todos convidados!

A prática de novembro acontecerá no dia 30/11 às 20hs. O Leela Yoga fica na Rua Monte Alegre, 695, Perdizes. São Paulo.

Para ficar por dentro das datas a cada mês, é só enviar um email para contato@claudiacomaru.com.br.  Aliás, já estamos no site do Leela, quer conferir? É só clicar aqui.

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Até mais!

Mindfulness na GE

Olá,

E setembro terminou em silêncio com uma ação do Zenklub na General Electric. Conversamos sobre ansiedade no mundo corporativo e possíveis formas de lidar com ela. Praticamos o silêncio, falamos das facilidades e dificuldades nessa prática. Quando silenciamos a fala, podemos ouvir mais claramente nosso mundo interno.

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Até mais!

Mindfulness no Leela Yoga

Olá,

Com muita alegria retomo a parceria com o Leela Yoga neste mês de agosto! Amanhã farei uma palestra na unidade do Leela Yoga, em Perdizes, sobre mindfulness e sua prática diária. Nela, também apresentarei mais uma edição do curso Mindfulness no Cotidiano, que acontecerá no final do mês. E ainda nesta semana, no sábado, nos veremos novamente a céu aberto! Uma aula de yoga e meditação no Ibirapuera, com as queridas professoras de yoga Ana Paula Cavalcanti e Valesca Mendes. No final da prática de yoga, eu facilitarei uma prática de mindfulness. Praticar com elas no Ibirapuera já é maravilhoso! E agora ainda contribuindo no final, é alegria total! Vamos?

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Informações gerais:

3/8 – Palestra Mindfulness no cotidiano, no Leela Yoga. End: Rua Monte Alegre, 695. Perdizes. Inscrições em contato@claudiacomaru.com.br. Evento gratuito. Confirme a sua participação no evento do Facebook aqui.

5/8 – Yoga + Meditação, no Ibirapuera. Parque da Paz, às 15:30h. Evento gratuito. Confirme a sua participação no evento do Facebook aqui.

19 e 20/8 – Curso Mindfulness no Cotidiano, no Leela Yoga. Informações em contato@claudiacomaru.com.br

 

Até mais!

Mindfulness no MedEnsina

Olá,

No sábado, tive o prazer de facilitar grupos de Mindfulness no MedEnsina, curso pré-vestibular de Medicina da USP. Para começar, foi muito bonito ver alunos da graduação cuidando da educação dos alunos do pré-vestibular. Vi muita compaixão por parte de todos, e me senti igualmente tocada e motivada a contribuir.

As provas estão se aproximando, o momento tão esperado pelos alunos. E nada melhor do que ensinar técnicas de atenção plena, facilitando a consciência emocional e corporal em grupo.  As falas dos participantes traziam a importância da reconexão neste momento, em que todos os esforços se voltavam ao estudo de forma intensiva. O som do pisar na grama, o piar dos passarinhos, o vento no rosto… Sensações que passavam despercebidas na correria da rotina, e que pudemos experimentar juntos.

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Até mais!

3 atitudes que vão melhorar a sua experiência de morar fora do Brasil

Olá,

Contribuí com o blog do Zenklub em um artigo sobre a experiência de morar fora do Brasil. Para além das receitas mágicas, um convite para mergulhar no seu caminho de autoconhecimento. Segue um trechinho abaixo e o link para a matéria completa.

“Se conhecer melhor vai te fazer entender também o que incomoda, o que e por quê faz falta e como suprir todas essas necessidades quando você vai morar fora do Brasil (ou aceitar que algumas saudades nunca vão passar e ficar bem com isso). “Ao voltar a atenção a si, abre-se a possibilidade de perceber quais recursos você pode utilizar para se apoiar, pensando nas suas reais necessidades. Nestas experiências de afastamento da cidade natal, tendemos a entrar mais em contato com nós mesmos, ficando mais evidente o que realmente importa para a nossa felicidade. Ao identificar o que nos importa, podemos finalmente ir atrás disso”, diz a psicóloga e coach Claudia Comaru, que atende por vídeo-chamada no Zenklub, plataforma que oferece consultas online”.

Este texto foi publicado originalmente no blog do Zenklub. Clique aqui para continuar lendo.

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Até mais!

Eventos cheios de sentido

Olá,

Que lindos foram os eventos do Leela e do CETAT! Dois momentos diferentes, mas que se complementaram e foram repletos de sentido! Os temas mindfulness e saúde mental no trabalho foram apresentados para pessoas muito interessadas e comprometidas com o assunto.

O curso Mindfulness no cotidiano contou com a participação de pessoas que atuam em diferentes áreas e tem em comum o interesse em lidar melhor com suas emoções. Praticamos juntos, compartilhamos ideias que muito contribuíram na colcha de retalhos que juntos tecemos. Se tem algo que prezo nos meus cursos, é a abertura para que o conhecimento seja construído por muitas mãos. Posso trazer a teoria, mas ela só faz sentido quando aliada à experiência.

No curso Saúde mental nas empresas: prevenir, promover ou remediar, contamos com uma turma de profissionais que trabalham em empresas e consultorias. A riqueza do nosso encontro novamente se deu pelos cases trazidos pelos colegas. Conversamos sobre conceitos que propõem ampliar o conceito de saúde para além da ausência de doença. Saímos fortalecidos pela força do grupo e com muitas ideias para implementar!

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No Leela, no Curso Mindfulness no cotidiano

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No CETAT, no Curso Saúde mental nas empresas

Passadas essas duas lindas experiências, retorno o foco da atenção aos atendimentos e estudos e, no segundo semestre, retornarei a agenda de cursos. Aguardem! Informações mais atualizadas serão enviadas pela Newsletter Inspirações Cotidianas. Você já conhece? Não? É só inserir seus dados aqui na lateral do site e entrar para este grupo querido e interessado no tema do florescimento humano.

Até mais!

Palestra Conhecendo o Mindfulness

Olá,

Gostaria de divulgar a palestra “Conhecendo o Mindfulness”, que acontecerá no dia 06 de abril, às 20hs, no Leela Yoga, em Perdizes. Um momento para apresentar o que é o mindfulness e quais seus benefícios. Traga suas dúvidas e vamos conversar sobre como podemos cultivar a atenção plena no cotidiano. Uma prévia para o curso “Mindfulness no cotidiano”, que se realizará dias 25, 26 e 27 de abril.

Informações em contato@claudiacomaru.com.br

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Até mais!

Cursos de Abril e Maio

Olá!

O mês de abril já começou com novidades! Dois cursos fresquinhos para pensarmos sobre autocuidado e saúde, em São Paulo.

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Curso “Mindfulness no cotidiano”, no Leela Yoga

O curso tem o objetivo de apresentar algumas técnicas de mindfulness para quem tem curiosidade sobre o assunto. Três dias de teoria e prática sobre as práticas de atenção plena e como incorporá-las ao cotidiano. Este curso é voltado para a prática do autocuidado.

No Leela Yoga, Rua Monte Alegre, 695 – Perdizes.

[Dias 25, 26 e 27 de abril, de 20:00 às 22:00hs]

Informações e inscrições em contato@claudiacomaru.com.br


 

Curso “Saúde mental nas empresas: Prevenir, promover ou remediar?”, no CETAT

O curso tem o objetivo de trazer a lógica da promoção da saúde para a seara das instituições com reflexões que estimulem o autocuidado. A partir da apresentação de conceitos e práticas, o objetivo do minicurso é instrumentalizar o profissional a pensar novas estratégias para abordar a saúde mental no trabalho.

No CETAT, Rua Dr. José Queiros de Aranha, 19 – cj.322 – Vila Mariana.

[Dia 06 de maio, de 08:00 às 18:00hs]

Informações e inscrições em www.cetat.com.br ou pelos telefones (011) 3796-1327 e WhatsApp (11) 97049-5378.

Até mais!

Congresso Online

Olá,

De 27 de março a 2 de abril acontecerá o 1o Congresso sobre autoconhecimento, inteligência emocional e desenvolvimento pessoal. Um evento 100% online e gratuito em que você se inscreve pelo site clicando aqui. Após a inscrição, você receberá os links para as palestras na semana do congresso.

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Terei o prazer de contribuir nesse movimento com a palestra “Autocuidado: de si para o outro”. Nela, falarei um pouco sobre como percebi que o autocuidado pode ser o início de um processo que precisa alcançar a esfera relacional, o contato com o outro. É nas relações que temos a oportunidade de sermos melhores a cada dia. A partir das experiências do cotidiano temos as chaves para o nosso autoconhecimento.

Quer saber mais? É só se inscrever no Congresso e aguardar a divulgação da minha palestra.

Até mais!