Congresso Online

Olá,

De 27 de março a 2 de abril acontecerá o 1o Congresso sobre autoconhecimento, inteligência emocional e desenvolvimento pessoal. Um evento 100% online e gratuito em que você se inscreve pelo site clicando aqui. Após a inscrição, você receberá os links para as palestras na semana do congresso.

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Terei o prazer de contribuir nesse movimento com a palestra “Autocuidado: de si para o outro”. Nela, falarei um pouco sobre como percebi que o autocuidado pode ser o início de um processo que precisa alcançar a esfera relacional, o contato com o outro. É nas relações que temos a oportunidade de sermos melhores a cada dia. A partir das experiências do cotidiano temos as chaves para o nosso autoconhecimento.

Quer saber mais? É só se inscrever no Congresso e aguardar a divulgação da minha palestra.

Até mais!

Inteligência emocional nas empresas

Olá,

Contribuí em um artigo sobre a importância da inteligência emocional nas empresas. Uma forma de desenvolver o autoconhecimento no ambiente de trabalho. Segue um trechinho abaixo e o link para a matéria completa.

“Mas, o que os profissionais podem fazer por si mesmos quando as habilidades mais exigidas não são competências ensinadas em cursos de graduação ou especialização? A resposta é desenvolver a chamada Inteligência Emocional (IE), habilidade já tão valorizada por gestores e recrutadores. ‘Profissionais com inteligência emocional tendem a tomar decisões mais conscientes do que aqueles que não possuem. Consequentemente podem fazer escolhas profissionais mais alinhadas com o seu propósito, sentindo-se mais satisfeitos com seu trabalho’, afirma a psicóloga, coach e especialista em saúde do trabalhador Claudia Comaru, que atende por videochamada no Zenklub”.

Este texto foi publicado originalmente no blog do Zenklub. Clique aqui para continuar lendo.

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Até mais!

Se conhecer dá trabalho (mas vale a pena)

Olá,

No mundo das fórmulas mágicas, onde tudo tem solução (e uma solução rápida), ao falar de autoconhecimento é preciso ter cautela. Em primeiro lugar, preciso lembrar que estamos na era em que cada segundo vale ouro! A comida fast food, a comunicação acelerada por aplicativos, muitas fotos curtidas por minuto, a mediação de conflitos resolvida à jato… mas, e no nosso mundo interno? Será que o tempo para se conhecer e lidar com as nossas questões é o mesmo? Respondo prontamente que não. Não necessariamente.

Este texto foi publicado originalmente no blog do Zenklub. Clique aqui para continuar lendo.

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Até mais!

Mindfulness no cotidiano

Olá,

Final de ano, muitas pessoas bem ocupadas com o exterior: tarefas, compras, arrumação da casa… Que tal praticar um pouco de cuidado de si? Nos dias 7 e 14 de dezembro (bem no olho do furacão!) realizarei dois encontros para que a gente possa conversar sobre como cultivar a presença no cotidiano. Teoria e prática em um clima leve de aprendizado mútuo.

Quando? 7 e 14/dez. De 20:30 às 21:30hs.

Onde? Av 11 de Junho 1133. Bairro Vila Clementino. São Paulo.

Quanto? R$40 por encontro.

É necessária a realização da inscrição prévia em: contato@claudiacomaru.com.br

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Até mais!

Webinar mindful

Olá,

Na semana passada tive o prazer de participar de um Webinar ao vivo sobre Mindfulness e autoconhecimento, promovido pelo Zenklub. Eu e a psicóloga Lidiane Pontes , conversamos sobre o que é mindfulness , o que não é mindfulness, seus benefícios, sua história, e como podemos nos aproximar desta prática no cotidiano.

Reconheço que fiquei bem apreensiva na minha primeira transmissão ao vivo: mãos frias, respiração curta. Além, claro, da ação de Murphy que sempre se faz presente nesses momentos em que faltam 10 minutos para entrar no ar. Problemas técnicos normais e esperados, mas que nessas horas se tornam bem problemáticos.

Percebi a grande oportunidade de treinar a atenção plena na respiração. Veja que momento!  Vi a situação como um todo, identificando cada emoção presente, cada reflexo no meu corpo, exercitando o olhar do observador de que tanto falamos nos grupos de Mindfulness.

No final, o Webinar foi leve e bem divertido! Lembro o que ouvi na formação de instrutora, ao final do curso: “É agora que o caminho começa”. E no início da transmissão do Webinar, eu finalizava o processo de descentramento, percebendo como eu estava e como eu poderia facilitar a transmissão de um conhecimento tão importante para mim.

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E este é o caminho: Fazer de todo momento uma chance única de praticar!

Quer assistir o vídeo? É só clicar aqui.

Até mais!

Pare de levar a vida no piloto automático

Olá,

Pense na sua semana e nos diversos compromissos que você precisa cumprir. É possível realizá-los despercebidamente, mesmo tendo recebido todas as estrelinhas por  excelência. Ao acompanhar pessoas em fase de fim da vida, comprovei que isso pode ser possível. Essa é uma das conclusões a que algumas delas chegam ao olhar para trás e perceber com clareza o que fizeram de essencial e de supérfluo, e que relações poderiam ter sido mais vividas. Pode ter faltado a elas presença e contato para perceber a motivação que conduzia as diferentes escolhas…

Este texto foi publicado originalmente no Zenklub. Clique aqui para continuar lendo.

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Até mais!

SIPAT na Cummins

Olá,

Esta semana tive a oportunidade de participar da SIPAT da Cummins pela Catividade, consultoria em Qualidade de Vida. Durante a semana passada atuei em diferentes unidades da empresa com a palestra “Como rescrever seu futuro hoje?”, em que abordei o tema do Autocuidado. Ao perceber a reação do público me lembrei de uma questão:  quando falamos algo inspirados na nossa experiência de vida, o que falamos ganha potência; abre-se um canal de compreensão e identificação. Sinto que estou tocando mentes e corações. E isso não tem preço!

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Agradeço à Catividade e à Cummins por esta experiência!

Para palestras e workshops sobre os temas Autocuidado e Atenção plena, envie um email para contato@claudiacomaru.com.br

Até mais!

Mindfulness no cotidiano

Olá,

Muito se tem falado sobre o Mindfulness: em programas de TV, matérias de revista… Mas o que seria Mindfulness?

Em 1979, na cidade de Massachusetts (EUA), Jon Kabat-Zinn desenvolveu o método Mindfulness-Based Stress Reduction no contexto de tratamento de pacientes com estresse e dor crônica. Kabat-Zinn uniu sua experiência filosófica no Budismo com a realidade laica de um hospital, criando uma estratégia de tratamento não- medicamentosa e sem vinculação religiosa-filosófica.

Assim, as práticas de Mindfulness tem como principal objetivo a manutenção da atenção no momento presente. A tradução do termo para o português assemelha-se a “atenção plena” e “consciência plena”. Tais técnicas são atualmente aplicadas em diferentes contextos: na Educação, na Saúde e até no Governo. No Reino Unido,  o grupo The Mindfulness Initiative, composto por grandes pesquisadores da área, auxilia o  Parlamento na implementação de políticas públicas baseadas em Mindfulness.

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Quer saber mais sobre como é possível praticar Mindfulness? No mês de outubro, iniciarei o grupo “Mindfulness no cotidiano”,  com quatro encontros que ocorrerão semanalmente. Quatro sábados para conversarmos e praticarmos a atenção plena a partir de técnicas simples e viáveis para o seu dia-a-dia. Mais informações em contato@claudiacomaru.com.br.

Até mais!

SIPAT na UNIFAI

Olá,

É com alegria que esta semana participarei da Semana Interna de Prevenção de Acidentes de Trabalho, a SIPAT, da UNIFAI! Este ano o lema do evento é “Segurança e saúde: somos todos responsáveis”. Por isso, não à toa falarei sobre o estresse ocupacional e a importância do autocuidado.

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Estarei presente no evento amanhã (15)  e sexta-feira (16). Mais uma oportunidade de multiplicar a importância do autocuidado na qualidade de vida!

Até mais!

Zenklub

Olá,

A partir desta semana começarei a realizar atendimentos online através do Zenklub, uma plataforma on-line de atendimento psicológico onde as sessões acontecem através de vídeo chamada. Realizarei atendimentos de orientação psicológica e coaching. Para agendar uma consulta comigo, é preciso acessar o site http://zenklub.com.br/, clicar em “psicólogos” e depois procurar pelo meu nome. Clicando no meu nome, é preciso se cadastrar no site para realizar o agendamento da consulta. A duração da sessão é de 50 minutos.

E então você pode perguntar: Por que passar por uma consulta pela internet? Vamos a alguns motivos. O primeiro deles é a facilidade. O atendimento online permite que você a realize no conforto da sua residência.  Lembrando que o site é equipado com recursos de segurança que garantem o sigilo do conteúdo das sessões. A proposta da orientação psicológica pode ser interessante para quem tem curiosidade sobre o trabalho do psicólogo, ou para quem tem vergonha/medo/receio de procurar um. Você paga a sessão no ato do agendamento, o que facilita o seu controle financeiro.

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Agora vamos explicar resumidamente o que seria o trabalho de orientação psicológica e coaching. A orientação psicológica consiste em acompanhar questões emocionais e comportamentais dos pacientes. Convido-lhe a pensar se teria algo em sua vida que você sabe que precisa mudar, mas não consegue. Muitas vezes não nos sentimos à vontade para compartilhar nossas angústias com nossos amigos e família. Podemos nos sentir sozinhos e cansados para carregar uma carga por vezes pesada demais. O psicólogo é um profissional habilitado para a escuta e posterior reflexão, levando a um caminho de significação das experiências vividas. Quando encontramos o sentido do que vivemos, fica mais fácil e leve seguir em frente.

Já o coaching se propõe a acompanhar pessoas que querem atingir um objetivo específico em sua vida: passar em uma prova de concurso, falar em público, lidar melhor com o tratamento de uma doença, emagrecer, etc. Trata-se de um método mais objetivo e específico do que a orientação psicológica. Conta com uma forma de pensar o acompanhamento como um treinamento, onde serão desenvolvidas as competências e comportamentos necessários para o alcance de determinado objetivo.

Espero ter conseguido esclarecer algumas dúvidas frequentes sobre o trabalho do psicólogo e do coaching, além do funcionamento do site Zenklub. Caso tenha outra dúvida e queira esclarecer, é só enviar um email para contato@claudiacomaru.com.br. Será um prazer responder.

Nos vemos no Zenklub!

Até mais!