Curso

 

 

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Curso de Mindfulness de 8 semanas
De 7/5 a 25/6. Terças, de 19:30 às 21h.
Investimento: R$950 por transferência bancária
Contato: (11) 96488-0925
No Expande – Ampliando sentidos
Rua Doutor Amâncio de Carvalho, 345, Vila Mariana, São Paulo

 

Nossa mente tende a estar fixada no passado ou no futuro. Quando estamos muito envolvidos com questões do passado, podemos sentir angústia, arrependimento e tristeza. Quando tentamos nos ocupar com o futuro, podemos  sentir ansiedade, expressa por preocupação e insônia. Uma forma de nos conectar com o momento presente se dá através das técnicas de Mindfulness ou Atenção Plena. Através destas técnicas, é possível exercitar a atenção no agora, percebendo como estão as suas sensações e emoções.

Você gostaria de conhecer mais sobre atenção plena? Gostaria de ter um primeiro contato, em um final de semana, com um grupo com a mesma intenção? Em maio estaremos juntos, no Expande, para conhecer e fortalecer a prática. As práticas de atenção plena tem como objetivo desenvolver a atenção no momento presente. Frente a um mundo em que constantemente estamos “conectados” e ativos, pensando no passado ou no futuro, um convite para aquietar-se na atenção a si é bem vindo. A aplicação do mindfulness na saúde, fora do contexto religioso, se deu a partir dos anos 70.

Para além do contexto religioso, as práticas de atenção plena orientadas para a promoção da saúde tem o objetivo de simplificar a sua aplicação na nossa rotina. As ações de caminhar, comer, tomar banho, por exemplo, são momentos propícios para cultivar a atenção plena. A simplicidade do método justifica a ampla divulgação do mindfulness na mídia e nos consultórios. As pesquisas apontam que o mindfulness pode contribuir na melhora do bem estar geral em quadros de estresse, insônia, depressão, dentre outros. Conheça o mindfulness e descubra uma nova forma de lidar com a sua vida.

 

Serão abordados os temas:

– Como desenvolver a atenção no aqui e agora,
– Como lidar com o estresse a ansiedade,
– Como desenvolver uma maior consciência das emoções,
– Desafios e dicas para a prática no cotidiano,
– Práticas formais e informais.

Inscrições // Envie um email para contato@claudiacomaru.com.br que conversaremos sobre o curso e lhe enviarei os dados bancários.

Observações // * O curso é voltado para a prática pessoal. Portanto, não tem como objetivo a formação de facilitadores. * Recomendado para pessoas em quadro emocional estável, que não estejam em sofrimento agudo de ordem psiquiátrica ou psicológica. Em caso de dúvida, por favor, entre em contato através do telefone 11 96488-0925 ou email contato@claudiacomaru.com.br

Política de cancelamento // Cancelamentos realizados na semana do curso podem inviabilizar a realização deste, pois trabalhamos com turmas pequenas. Efetuamos o estorno do valor integral investido quando o cancelamento é realizado até 7 dias antes do curso. Quando o cancelamento é realizado com 6 dias ou menos do início do curso, você não receberá estorno do valor pago, mas pode convidar outra pessoa a se beneficiar da sua inscrição. Podemos cancelar o curso caso não sejam preenchidas as vagas mínimas à realização deste, com estorno do valor integral aos inscritos.

 

Que sua consciência torne-se sua bússola!