Olá,

Muito se tem falado sobre o Mindfulness: em programas de TV, matérias de revista… Mas o que seria Mindfulness?

Em 1979, na cidade de Massachusetts (EUA), Jon Kabat-Zinn desenvolveu o método Mindfulness-Based Stress Reduction no contexto de tratamento de pacientes com estresse e dor crônica. Kabat-Zinn uniu sua experiência filosófica no Budismo com a realidade laica de um hospital, criando uma estratégia de tratamento não- medicamentosa e sem vinculação religiosa-filosófica.

Assim, as práticas de Mindfulness tem como principal objetivo a manutenção da atenção no momento presente. A tradução do termo para o português assemelha-se a “atenção plena” e “consciência plena”. Tais técnicas são atualmente aplicadas em diferentes contextos: na Educação, na Saúde e até no Governo. No Reino Unido,  o grupo The Mindfulness Initiative, composto por grandes pesquisadores da área, auxilia o  Parlamento na implementação de políticas públicas baseadas em Mindfulness.

Quer saber mais sobre como é possível praticar Mindfulness? No mês de outubro, iniciarei o grupo “Mindfulness no cotidiano”,  com quatro encontros que ocorrerão semanalmente. Quatro sábados para conversarmos e praticarmos a atenção plena a partir de técnicas simples e viáveis para o seu dia-a-dia. Mais informações em contato@claudiacomaru.com.br.

Até mais!