Olá,

Na semana passada tive o prazer de participar de um Webinar ao vivo sobre Mindfulness e autoconhecimento, promovido pelo Zenklub. Eu e a psicóloga Lidiane Pontes , conversamos sobre o que é mindfulness , o que não é mindfulness, seus benefícios, sua história, e como podemos nos aproximar desta prática no cotidiano.

Reconheço que fiquei bem apreensiva na minha primeira transmissão ao vivo: mãos frias, respiração curta. Além, claro, da ação de Murphy que sempre se faz presente nesses momentos em que faltam 10 minutos para entrar no ar. Problemas técnicos normais e esperados, mas que nessas horas se tornam bem problemáticos.

Percebi a grande oportunidade de treinar a atenção plena na respiração. Veja que momento!  Vi a situação como um todo, identificando cada emoção presente, cada reflexo no meu corpo, exercitando o olhar do observador de que tanto falamos nos grupos de Mindfulness.

No final, o Webinar foi leve e bem divertido! Lembro o que ouvi na formação de instrutora, ao final do curso: “É agora que o caminho começa”. E no início da transmissão do Webinar, eu finalizava o processo de descentramento, percebendo como eu estava e como eu poderia facilitar a transmissão de um conhecimento tão importante para mim.

E este é o caminho: Fazer de todo momento uma chance única de praticar!

Quer assistir o vídeo? É só clicar aqui.

Até mais!