As práticas de atenção plena (mindfulness) idealizadas por John Kabat-Zinn, têm como objetivo exercitar a nossa atenção no momento presente, a partir de práticas formais e informais. Oferto duas práticas conduzidas por mim, que você pode ouvir e baixar para praticar quando desejar.

Prática dos três minutos. Para ouvir e praticar, clique aqui

Prática do escaneamento corporal breve. Para ouvir e praticar, clique aqui