Filme Divertidamente

divertidamente

Olá,

Primeiro, atenção! Aqui comento cenas do filme, spoiler na veia! Se preferir, assista primeiro ao filme para conhecer a história.

Considero a realização e divulgação do filme Divertida Mente um ato de coragem! O filme trata da história de Riley, uma adolescente que passa por diversas experiências quando sua família muda-se de uma cidade para outra dos Estados Unidos. O turbilhão de emoções da menina que, além da mudança de cidade, passa pelas transformações típicas da adolescência, é apresentado no filme de forma muito madura, mas também divertida.

Para a realização do filme, o pesquisador Paul Ekman foi consultor científico do filme para orientar quanto à abordagem das emoções na mente humana. Seu trabalho investiga como nos afetamos pelas emoções e como elas atuam no nosso organismo.

Como psicóloga, tenho como principal material de trabalho justamente as emoções. Anos e anos observando o comportamento e a mente humana, e tentando pensar no melhor caminho rumo ao autoconhecimento. No filme, vemos o comportamento de cada emoção: raiva, alegria, tristeza, nojo e medo. Em um primeiro momento, tenderíamos a gostar mais da alegria: mais bonita, vibrante, engraçada, boazinha. E aí penso que o filme ganha os meus louros.

A protagonista do filme é a… Tristeza. Sim. Azulzinha, cabisbaixa, um tanto pessimista. Mas, na aventura que se desenrola no filme, onde Tristeza e Alegria entram no subconsciente de Riley e conhecem todos os conteúdos mais secretos da menina, que percebemos a riqueza do filme (e percebemos uma grande chave para o nosso caminho de autoconhecimento).

A sociedade de consumo é conhecida por destacar como principais características a alegria, a aceleração, a intensidade. Portanto, nessa sociedade não existe espaço para o inverso: tristeza e vagarosidade. O desfecho do filme nos apresenta o reconhecimento da tristeza,  de seu valor e  importância na vida de Riley, como a chave para a integração psíquica da menina.

Em minha experiência pessoal e profissional, percebo o mesmo caminho. Quando reconhecemos todas as nossas emoções, quando aceitamos a sombra que Jung conceituou, o inconsciente e a repressão conceituados por Freud, então podemos nos integrar. Podemos viver de forma autêntica. Nossa vida é uma palheta de cores, vamos do branco ao preto todos os dias. Precisamos de sabedoria para identificar esses movimentos e dosarmos nossas reações cotidianas.

A tristeza é tão importante quanto a alegria. A doença é um sinal da saúde. E assim vamos integrando e caminhando. Desintegrando e reintegrando, do caos a ordem. Todos os dias.

Até mais!

Inspirações cotidianas

Screenshot_20171030-183020

Olá,

A newsletter Inspirações Cotidianas é uma iniciativa que tem como objetivo  disseminar reflexões de autocuidado. Em um mundo onde vemos tantas mensagens agressivas e negativas, por que não falar de resiliência, compaixão e autoconhecimento?

No mês de outubro abordamos o tema da Criança. Quer ler? É só se cadastrar no rodapé do site!

Até mais!

Encontros de mindfulness

Olá,

A parceria com o Leela Yoga segue a todo vapor! Todo mês teremos uma prática de mindfulness. Uma hora de prática e conversa sobre o que é mindfulness, e os desafios de cultivar a presença no cotidiano. Estão todos convidados!

A prática de novembro acontecerá no dia 30/11 às 20hs. O Leela Yoga fica na Rua Monte Alegre, 695, Perdizes. São Paulo.

Para ficar por dentro das datas a cada mês, é só enviar um email para contato@claudiacomaru.com.br.  Aliás, já estamos no site do Leela, quer conferir? É só clicar aqui.

Até mais!

Mindfulness na GE

Olá,

E setembro terminou em silêncio com uma ação do Zenklub na General Electric. Conversamos sobre ansiedade no mundo corporativo e possíveis formas de lidar com ela. Praticamos o silêncio, falamos das facilidades e dificuldades nessa prática. Quando silenciamos a fala, podemos ouvir mais claramente nosso mundo interno.

Até mais!

Mindfulness no Leela Yoga

leela curso mind.peq

Olá,

Com muita alegria retomo a parceria com o Leela Yoga neste mês de agosto! Amanhã farei uma palestra na unidade do Leela Yoga, em Perdizes, sobre mindfulness e sua prática diária. Nela, também apresentarei mais uma edição do curso Mindfulness no Cotidiano, que acontecerá no final do mês. E ainda nesta semana, no sábado, nos veremos novamente a céu aberto! Uma aula de yoga e meditação no Ibirapuera, com as queridas professoras de yoga Ana Paula Cavalcanti e Valesca Mendes. No final da prática de yoga, eu facilitarei uma prática de mindfulness. Praticar com elas no Ibirapuera já é maravilhoso! E agora ainda contribuindo no final, é alegria total! Vamos?

Informações gerais:

3/8 – Palestra Mindfulness no cotidiano, no Leela Yoga. End: Rua Monte Alegre, 695. Perdizes. Inscrições em contato@claudiacomaru.com.br. Evento gratuito. Confirme a sua participação no evento do Facebook aqui.

5/8 – Yoga + Meditação, no Ibirapuera. Parque da Paz, às 15:30h. Evento gratuito. Confirme a sua participação no evento do Facebook aqui.

19 e 20/8 – Curso Mindfulness no Cotidiano, no Leela Yoga. Informações em contato@claudiacomaru.com.br

Até mais!

Mindfulness no MedEnsina

IMG-20170725-WA0014

Olá,

No sábado, tive o prazer de facilitar grupos de Mindfulness no MedEnsina, curso pré-vestibular de Medicina da USP. Para começar, foi muito bonito ver alunos da graduação cuidando da educação dos alunos do pré-vestibular. Vi muita compaixão por parte de todos, e me senti igualmente tocada e motivada a contribuir.

As provas estão se aproximando, o momento tão esperado pelos alunos. E nada melhor do que ensinar técnicas de atenção plena, facilitando a consciência emocional e corporal em grupo.  As falas dos participantes traziam a importância da reconexão neste momento, em que todos os esforços se voltavam ao estudo de forma intensiva. O som do pisar na grama, o piar dos passarinhos, o vento no rosto… Sensações que passavam despercebidas na correria da rotina, e que pudemos experimentar juntos.

Até mais!

3 atitudes que vão melhorar a sua experiência de morar fora do Brasil

malas

Olá,

Contribuí com o blog do Zenklub em um artigo sobre a experiência de morar fora do Brasil. Para além das receitas mágicas, um convite para mergulhar no seu caminho de autoconhecimento. Segue um trechinho abaixo e o link para a matéria completa.

“Se conhecer melhor vai te fazer entender também o que incomoda, o que e por quê faz falta e como suprir todas essas necessidades quando você vai morar fora do Brasil (ou aceitar que algumas saudades nunca vão passar e ficar bem com isso). “Ao voltar a atenção a si, abre-se a possibilidade de perceber quais recursos você pode utilizar para se apoiar, pensando nas suas reais necessidades. Nestas experiências de afastamento da cidade natal, tendemos a entrar mais em contato com nós mesmos, ficando mais evidente o que realmente importa para a nossa felicidade. Ao identificar o que nos importa, podemos finalmente ir atrás disso”, diz a psicóloga e coach Claudia Comaru, que atende por vídeo-chamada no Zenklub, plataforma que oferece consultas online”.

Este texto foi publicado originalmente no blog do Zenklub. Clique aqui para continuar lendo.

Até mais!

Eventos cheios de sentido

Olá,

Que lindos foram os eventos do Leela e do CETAT! Dois momentos diferentes, mas que se complementaram e foram repletos de sentido! Os temas mindfulness e saúde mental no trabalho foram apresentados para pessoas muito interessadas e comprometidas com o assunto.

O curso Mindfulness no cotidiano contou com a participação de pessoas que atuam em diferentes áreas e tem em comum o interesse em lidar melhor com suas emoções. Praticamos juntos, compartilhamos ideias que muito contribuíram na colcha de retalhos que juntos tecemos. Se tem algo que prezo nos meus cursos, é a abertura para que o conhecimento seja construído por muitas mãos. Posso trazer a teoria, mas ela só faz sentido quando aliada à experiência.

No curso Saúde mental nas empresas: prevenir, promover ou remediar, contamos com uma turma de profissionais que trabalham em empresas e consultorias. A riqueza do nosso encontro novamente se deu pelos cases trazidos pelos colegas. Conversamos sobre conceitos que propõem ampliar o conceito de saúde para além da ausência de doença. Saímos fortalecidos pela força do grupo e com muitas ideias para implementar!

mindfulness leela
No Leela, no Curso Mindfulness no cotidiano
curso cetat
No CETAT, no Curso Saúde mental nas empresas

Passadas essas duas lindas experiências, retorno o foco da atenção aos atendimentos e estudos e, no segundo semestre, retornarei a agenda de cursos. Aguardem! Informações mais atualizadas serão enviadas pela Newsletter Inspirações Cotidianas. Você já conhece? Não? É só inserir seus dados aqui na lateral do site e entrar para este grupo querido e interessado no tema do florescimento humano.

Até mais!

Palestra Conhecendo o Mindfulness

leela palestra2

Olá,

Gostaria de divulgar a palestra “Conhecendo o Mindfulness”, que acontecerá no dia 06 de abril, às 20hs, no Leela Yoga, em Perdizes. Um momento para apresentar o que é o mindfulness e quais seus benefícios. Traga suas dúvidas e vamos conversar sobre como podemos cultivar a atenção plena no cotidiano. Uma prévia para o curso “Mindfulness no cotidiano”, que se realizará dias 25, 26 e 27 de abril.

Informações em contato@claudiacomaru.com.br

Até mais!